入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

编辑:E街风时尚网/bianji12019-09-23 14:28:01养生保健
字体:
浏览:次
文章简介:  养生  相声演员付强今年50岁,人过中年越来越重视养生,在这过程中他遇到了几个疑惑。他有个看似健康的饮食偏好,但专家偏偏说这个偏好可能会导致癌症!人人都夸的长生草,付

  养生

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  相声演员付强今年50岁,人过中年越来越重视养生,在这过程中他遇到了几个疑惑。他有个看似健康的饮食偏好,但专家偏偏说这个偏好可能会导致癌症!人人都夸的长生草,付强却怀疑自己不能吃?还有一个困扰很多老年人的症状,不吃药也能缓解?这究竟是怎么一回事呢?

  疑惑一:我会得食管癌吗?

  付强的爸爸、爷爷、二爷爷都是死于食管癌,他很想知道自己患食管癌的几率是不是更高。

  每年大约有22万人,确诊为食管癌,每年大概有20万人会因为食管癌去世。

  食管癌的高危对象

  年龄大于40岁,并符合其中一项危险因素者。

  ○来着食管癌的高发区

  ○有食管癌家族史

  ○患有食管癌癌前疾病,比如反流性食管炎

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  ○不良生活习惯、吸烟、饮酒

  付强老师有食管癌的家族史,而且他还有一个生活习惯,喜欢吃烫的食物,刚出锅的饺子,付强老师就能一口一个。

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  现场还量出了付强老师平时爱喝的热水的温度,竟然达到64.3度!专家告诉我们65度以上的热水属于2A致癌物,长期饮用这种高温的水,会刺激食道和胃的粘膜,造成增生,导致癌前疾病,比如反流性食管炎的发生。

  【专家提醒】人体最合适的温度应该在10℃-40℃之间,太凉太热对身体或多或少都有伤害。

  所以付强老师属于典型的食管癌高危人群,如果您也和他一样,有上述高危因素,一定要每年做一次胃肠镜检查。

  疑惑二:我胃不好,能吃韭菜吗?

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  韭菜被称为长生草,味辛性温,能补肾、温中行气、散瘀解毒。韭菜虽好也要因人而异,慢性胃炎、经常反酸烧心、便溏、手脚心发热的人尽量少吃。

  在现场,专家烹饪了一道适合脾肾阳虚之人吃的韭黄炒大虾。

  【做法】

  虾肉去壳,加入盐、胡椒粉、鸡精腌制,再在里面加入适量淀粉上浆,锁住虾肉的水分,韭黄切成寸段。起锅烧油,先放入五花肉,煸炒出香味,放入适量姜蒜去腥,再放入虾仁,倒入料酒,出锅之前再放入韭菜翻炒均匀,最后加入盐、醋调味。

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  中国居民膳食指南建议,每天烹调用油25克到30克。并且油最好混着吃,做到脂肪酸均衡才健康。

  疑惑三:睡不好,怎么办?

  有个困惑了付强老师好几年的健康问题,就是睡眠不好:入睡困难,经常起夜,睡醒后不解乏。

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  其实他的睡眠问题和脾胃不好有关。中医认为胃不和则卧不安,脾虚日久会导致心脾两虚,这时就会影响到睡眠了。

  针对这种情况,专家带来了一个有助眠功效的香囊。

  小香囊 助睡眠

入睡难,常起夜,可能是心脾两虚了!助眠小香囊,疏肝解郁

  【药材】酸枣仁15g、茯神10g、远志10g、合欢花10g、玫瑰花10g、夜交藤10g、琥珀2g、生白术10g

  酸枣仁安心神,茯神和夜交藤促进睡眠,远志和琥珀也是宁心安神的,合欢花和玫瑰花都是疏肝解郁的,能够同时治疗心神不安,白术健脾。

  【用法】把上述药材捣碎倒入香囊袋中,简易的安眠香囊就做好了。放在床头即可,一周换一次。